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妊活中に気をつけたいNG事項

ここでは、妊活中に避けたいことを確認してみましょう。

 

 

身体を冷やすこと

身体が冷えてしまうと、子宮の機能が低下してしまい妊娠しずらくなってしまいます。冷たい飲み物、冷房などで身体を冷やすことを避け、温かい食べ物を食べたり、厚着をしましょう。特に下半身を冷やさないよう気をつけると良いでしょう。

 

 

喫煙

妊娠は4週間以降にわかります。つまり、妊娠がわかってから喫煙を止めるのは遅いというわけですね。妊活中から喫煙を止めるように心がけましょう。ちなみに、男性も精巣機能の低下に繋がるため、一緒に禁煙することが理想です。

 

 

激しい運動

激しい運動は、発生した活性酸素が、卵子に悪影響を与えます。妊活中は控えた方が良いですね。もちろん、軽い運動は妊活にも体調管理にもプラスなので、ストレッチなどを行なってみると良いでしょう。

 

 

ダイエット

痩せすぎた体型やダイエットはホルモンバランスを崩す可能性があります。ダイエットによる栄養不足も、妊娠の妨げになります。妊活中はダイエットもお休みしてみると良いでしょう。とは言え、食べ過ぎもNGです。

 

 

アルコール

過度の飲酒は妊娠の妨げになります。たしなむ程度であれば問題はありません。ただし、妊娠が判明してからは、禁酒した方が良いでしょう。赤ちゃんが低体重になったり、発達障害になったりするリスクが高まります。

 

 

ストレス

ストレス自体が体に悪いですが、特に男性の生殖機能に悪影響を与えます。睡眠不足などもストレスに繋がるため、普段から気をつけるべきでしょう。

 

 

 

 

葉酸サプリララリパブリックを摂りながら、以上のことに気をつけ妊活してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

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