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ララリパブリックと身体作り

妊娠に良いことの一つには、妊娠しやすい身体作りが大切です。

 

食生活でも意識した取り組みが大切で、栄養バランスの取れた食事を毎日継続する必要があります。肉類や魚類に偏らず、タンパク質や食物繊維、脂質、鉄分、糖質、ミネラル、ビタミンなどを1日のメニューに取り入れるのが大切です。

 

また、ホルモンバランスの面では、ストレスが一つの鍵になります。自律神経のバランスが乱れると、ホルモンのバランスも崩れ卵巣も影響を受けることになります。その為、ストレスを抱えない生活に心がけ、睡眠をしっかりとることもストレス改善に繋がります。

 

 

 

 

昔から妊娠するには身体を温めるのが大事と言われますが、下半身を暖かく保つことは大切で、季節に対応した工夫をしてなるべく冷やさないような心がけが大切です。卵子の発育には、ビタミンとミネラルが必須の栄養素の為、普段の食事から補えない場合にはサプリなどを使用するのも良い方法です。

 

また、お腹の赤ちゃんに必要な栄養成分を補うことも大切です。特に葉酸は大事で、産まれてくる赤ちゃんの正常な発育や出生率を大幅に上昇させてくれます。

 

朝昼晩の3食に栄養素をバランス良く取り入れ、適度な運動をして身体を冷やさない工夫と意識づけをし、サポート成分としてサプリなどを使用することが、妊娠しやすい身体作りに繋がります。

 

サプリを摂取する場合、葉酸だけでなく、ララリパブリックのように必要な成分が全て入ったサプリを摂るように心がけると良いでしょう。

 

 

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